Данные ВОЗ: курение приводит к смерти каждого десятого взрослого

Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. Она приурочена к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Цель – напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки.

Курение – одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.

Возможные последствия:

– увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта;

– вызывает рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи, бронхов и легких;

– способствует заболеваниям желудка, язве и проблемам с печенью;

– нарушает работу репродуктивной системы;

– вызывает остеопороз, делая кости хрупкими.

Пассивное курение опасно и для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и раку.

В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300-400 тысяч человек.

Отказ от курения улучшает самочувствие и настроение, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунитет и увеличивает физическую выносливость. Врачи по медицинской профилактике рекомендуют:

– найдите альтернативу курению как средству для снятия стресса – вместо сигареты попробуйте водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йогу или медитацию;

– больше двигайтесь: займитесь спортом хотя бы на 30 минут в день. Это может быть бег, велосипед, танцы, тренажерный зал или плавание;

– используйте головоломки, эспандер или мячики, чтобы занять руки;

– уберите все, что связано с курением – замените пепельницу на коробку с леденцами, орехами или фруктами.

Не бойтесь просить помощи: если не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалистам в поликлиники по месту жительства. В каждой больнице Екатеринбурга действуют школы здоровья, где можно получить необходимую консультацию.

Занятия по отказу от курения проводятся на базе Областной наркологической больницы. Телефон горячей линии: 8 (800) 333-31-18.

Кроме того, Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает желающих в школу отказа от курения. Запись по телефону: +7 (343) 257-03-08.

Текст подготовила Елена Порунова, фото Федора Серкова